당신이 몰랐던 사실

에테리 투트베리제 러시아 피겨 대표팀 코치가 성적을 내기 위해서 어린 선수들에게 학대에 가까운 훈련을 시키고 약물까지 주도했다는 의혹이 불거졌다. 18일 SBS 보도에 따르면 투트베리제는 김연아 은퇴 이후 세계 피겨계를 주름잡은 메드베데바와 자기토바는 물론, 이번 대회에 출전한 러시아 여자 선수 3명을 모두 키운 전설적인 코치지만, 지도 방식은 늘 논란이 됐다. 그는 10대 선수들의 2차 성징을 지연시키 위해 가루 음식만 먹게 하는 극단적 식이요법을 쓰고, 4회전 점프를 위해 하루 12시간씩 가혹한 훈련을 한 것으로 알려졌다. 또 대부분의 선수들은 20살이 되기 전에 각종 부상과 신체 이상으로 빙판을 떠났다. 아동학대 논란이 제기되자 온라인커뮤니티에는 ‘투트베리제 (=발리예바 코치) 훈련 방법’이라는 게..

내 나이 스물 여덟, 집 나온 지 6년차 프로자취녀 안녕하세요, 일어나면 출근하고 퇴근하면 정리하는 자취 6년 차 @우당탕자취녀 입니다. 저는 원래 본가에 있을 때만 해도 물건을 안고 사는 사람이었어요. 그런데 독립해서 막상 혼자 살아보니 치워주는 사람은 없고, 집은 늘 개판 5분 전이 따로 없더라고요. 게다가 자취 방은 코딱지 만한데 욕심은 많아서 맨날 사들이기만 하니 집은 갈수록 더 좁아 터지기 일쑤! 그래서 처음에는 정말 내가 온전히 쉴 수 있는 공간을 만들어보자 싶었습니다. 그렇게 이것저것 버리고 정리하는 습관을 시작으로, 이제는 틈새 공간도 다양하게 활용하는 저만의 노하우가 생겼는데요. 오늘은 저처럼 지갑이 빠듯한 자취생들의 만물상! '다이소' 제품들을 이용해 죽은 공간도 200% 활용하는 수납..

요즘 금전운이 없다는 생각이 들진 않으시나요? 온라인 미디어 코코로지에서는 현재의 당신을 둘러싼 재운을 정확히 알려주는 심리 테스트를 소개했습니다. 위의 이미지 중에서 가장 예뻐보이는 지갑을 선택하세요. 오래 생각하지 말고 바로 느낌이 오는 것을 고르세요. 자, 이제 결과를 확인해 보겠습니다. 당신은 현재 재정 상태에 대해서 걱정과 불안을 느끼고 있습니다. 이런 부정적인 감정은 재운에는 좋은 영향을 주지 않으며, 돈을 부르는 에너지가 당신의 인생에서 사라질 수도 있습니다. 가계부를 쓰는 등 현재의 재정상태를 유지하면서 돈을 체계적으로 관리해야 합니다. 당신은 현재의 지출을 정확히 파악하고 관리를 잘하고 있습니다. 돈을 소중하게 여기고 그 가치를 충분히 이해하고 있는 당신은 재운이 상승하고 있고 경제적으로..

우리 몸이 천냥이면 눈은 구백냥이라는 말이 있을 정도로, 눈은 가장 중요한 신체 부위 중 하나인데요. 따라서 평소 눈을 건강하게 관리하는 것이 중요한데, 이는 의외로 식습관에 의해 좌우될 수 있어 주의해야 합니다. 특히 인스턴트 식품나 패스트푸드를 즐겨 먹으면 실명할 우려도 있습니다. ◇​영국 10대, 패스트푸드만 먹다가 실명 패스트푸드, 인스턴트 식품만 먹다가 실명한 영국 10대의 사례가 지난 2019년 미국내과학회지에 실린 바 있습니다. 학회지에 따르면 해당 10대는 14세에 피곤함을 이유로 처음 병원을 찾았고, 15세부터 청력, 시력에 문제가 생겼으며, 17세에 영구적인 시력 상실을 진단받았습니다. 의사의 문진 결과, 그는 폭식증이 있었고 식사로 감자튀김, 칩, 프링글스, 흰빵, 햄, 소시지막 먹었..

물은 많이 마실수록 좋다고 알려져있습니다. 몸에 쌓인 노폐물을 배출하고 변비를 예방하는 등 다양한 신체 기능상 긍정적인 효과를 가져오기 때문이다. 그러나, 물을 많이 마시면 오히려 독이 되는 경우도 있습니다. 건강하게 물을 섭취하는 법에 대해 알아보겠습니다. ◇환경에 따라 수분 섭취량 조절해야 세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 물 섭취량을 1.5~2L로 권장했다. 이는 하루 여덟 잔 정도지만, 건강 상태, 체질, 운동량, 임신 여부 또는 생활 환경에 따라 수분 섭취량을 조절하는 것이 좋다. 하루 8잔이라는 하나의 기준을 모두에게 적용하기 힘든 만큼, 갈증이 날 때 물을 마시는 게 좋다. 다만, 조금씩 자주 마시면 흡수가 잘 되며, 너무 차가운 물은 위장 장애를 일으킬 수 있어 미지근한 물을 마시는 것이..

순간의 선택은 인생의 방향을 결정한다. 그중에서도 가장 크게 우리 삶의 방향을 결정하는 것이 바로 직업의 선택이다. 출퇴근 시간까지 포함하면 우리 인생에서 은퇴 전까지 가장 많은 시간을 차지하는 것이 직장에 머무는 시간이다. 그래서 자신이 원하는 직장에서 일한다면 충분히 성공한 인생이라고 말해주고 싶다. 최근 한 커뮤니티 게시판에 33살 8호봉 8급 공무원의 월급명세서가 공개되었다. 공무원은 수당이 많다고 하지만 여전히 다른 직종에 비해 박봉이다. 그러면 누군가는 하는 일이 쉽거나 한직인 경우가 많아서 그 정도면 적당하다고 말하기도 한다. 하지만 그것은 직군에 따라 전혀 다르다. 중앙 부처에 근무하는 공무원은 칼퇴근은커녕 야근이 일상다반사이다. (어떤 지방직은 정말 한직인 경우도 있지만, 그것을 일반화하..

[면역력 높이는 음식 7가지] 면역력이란 건강을 해치는 모든 위험 요소 로부터 인체를 보호하고 질병으로 진행되지 않게 하는 방어력을 뜻합니다. 염증이 생기면 붓고 아프고 열이 나는 데 이런 반응은 우리몸에 이상이 생겼다는 신호이자 감염 확산을 막기위한 면역작용의 결과입니다. 최근 신종 감염병으로 인해 많은 분들이 면역력 향상에 큰 관심을 가지기 시작하였습니다. 면역력이란 외부의 환경으로부터 우리 자신의 몸을 보호하기 위한 신체 방어 시스템이라 할 수 있는데우리의 신체 면역력이 높은 건강한 경우라면 바이러스나 미세먼지와 같은 각종 유해 물질로부터 몸을 보호하여 질병을 예방할 수 있으나 이와 반대로 면역력이 낮거나 급격하게 떨어지는 경우에는 각종 세균이나 바이러스와 같은 병원체에감염될 확률이 높아지게 되는 ..

중국 쇼트트랙 대표팀 기술코치 안현수(빅토르 안)는 베이징올림픽을 끝낸 후 “감회가 새로웠고 영광스러웠다. 가장 기억에 남는 경기는 첫 경기였던 2000ｍ 혼성계주”라며 한국으로 돌아가 향후 계획을 논의하겠다고 밝혔다. 안현수는 17일 중국 소셜미디어 웨이보를 통한 현지 매체와 화상 인터뷰에서 “중국과 계약은 이번 달로 끝난다. 앞으로 어떤 활동을 해야 할지 결정하지 않았다. (한국에 있는) 가족들과 상의해야 한다. 쉬면서 생각해보겠다”라며 한국 입국 계획을 밝혔다. 안현수는 “코치로 올림픽에 참가한 건 처음이었는데 감회가 새로웠고 영광스러웠다”라며 가장 기억에 남는 경기로 2000ｍ 혼성계주를 꼽았다. ‘직접 경기에 뛰고 싶은 생각은 없었나’라는 질문에는 “선수들과 함께 스케이팅하며 훈련을 도왔다. 그..

첫 번째는 올해부터 만 65세 이상 고객에게 6개 은행 공동으로 은행 영업시간 내 atm 이용 수수료를 전면 면제합니다. 해당 은행은 농협 신한 우리 하나 기업 국민은행으로 2022년 1월부터 영업시간 내에 자행 atm을 수수료 없이 이용할 수 있는데요. 이체 수수료 때문에 500원이나 1천 원을 더 가지고 있어야 되는 불편함이 사라졌습니다. 신한은행의 경우에는 타행에서의 이체 수수료도 면제되었다고 하니까 참고하시면 될 듯합니다. 또한 직장생활을 하고 계신 분은 계좌이체 수수료도 면제되고 당행 또는 타행 이체 수수료도 면제될 뿐 아니라 영업시간 내나 영업시간 이외에도 당행이나 타임 atm 수수료까지 면제되는 직장인 우대 통장을 꼭 만들어서 아까운 수수료를 아끼시면 좋겠네요. 금융권마다 조금씩 다르겠지만 ..

간단하게 할 수 있는 간장두부조림! 이렇게 해보세요 [재료] 1. 부침이 두부를 사용했어요. 2. 두부는 깍둑썰기로 썰어주었어요. 3. 키친타월을 깔고 두부의 물기를 제거해주었어요. 4.소금을 뿌려 밑간을 해주면 두부가 단단해져 부서지지 않아요. 소금 밑간을 하면 물기도 더 잘 빠진다는 거^^ 두부에 물기를 빼주는 동안 양념장을 만들어요. 5. 설탕 1수저, 맛 간장 4, 물 4, 다진 마늘 1,참기름 1, 다진 대 파 1수저, 후춧가루 약간, 통깨를 넣어 양념장을 만들어 주세요. 6. 달궈진 팬에 오일을 두르고 두부를 노릇노릇 중불로 튀기듯 구워주세요. 7. 노릇노릇 부쳐지면 양념장을 넣어주세요. 양념장을 골고루 입혀주고 불을 꺼주세요. 8.단짠의 간장두부조림 완성! Tip. 어른들만 드신다면 여기에 ..